Atkins e Academia são parceiros sim!!!

Então, venho trazendo novidades!!!ESTOU MALHANDO!!
Eu sei, ainda nem acredito porque vocês que me acompanham sabe como foi a minha primeira tentativa né?!
Mas agora é diferente.Primeiro porque resolvi malhar em uma academia feminina.Então a parte do constrangimento por não estar em forma fica de lado.
Confesso que estava morta de medo da professora me chamar a atenção pelo fato de não ingerir carboidratos e me exercitar. Falei pra ela também o quanto sou sedentária e que neste período de 1 ano e meio de Atkins, malhei apenas 15 dias.

Ela foi muito legal comigo  e me explicou que precisamos começar devagar até que o corpo se acostume com a atividade física.Vamos fazer por um tempo, condicionamento físico.Que pelo que entendi, é a parte aeróbica e de musculação beem levinha mesmo.
Falou também para eu em hipótese nenhuma ir sem comer para a academia, e depois que voltar, fazer uma outra refeição proteica pra não correr o risco de perder massa magra.
Uma coisa eu achei interessante:Quando eu disse a ela que emagreci 40kg, ela ficou surpresa e disse que meu corpo não está flácido por conta do tipo de dieta que eu sigo.
Agora, nesta nova etapa da minha vida, não vou mais me preocupar tanto com a balança, até porque músculo pesa mais que gordura né?!
É momento de moldar meu corpo e enxugar os excessos e eu me sinto tão feliz por estar conseguindo!!!!
Acho que exercitar nunca me deixou tão bem!

Primeiro vídeo sobre o meu desafio pessoal

Testando a dieta dos pontos

Acho que já falei aqui o quanto é difícil a consolidação e manutenção de peso em Atkins.Na verdade, até agora esse é o único "contra" que encontrei em dieta Lowcarb.
Desde quando comecei, sabia que seria pela vida toda, essa coisa de cortar carboidratos.Mas agora, depois de quase um ano de dieta, estou morrendo de saudades deles ....
Então decidi encarar uma experiência com a dieta dos pontos.Adoro experiências...hehehe...
Comecei essa semana seguindo a dieta, que na verdade, é uma R.A.Ela funciona assim:
Primeiro você deve caucular a sua taxa de metabolismo basal, que é a quantidade de calorias que o organismo gasta em repouso, assim, parado, sem fazer nada.Depois você calcula a necessidade diária de energia, e por último o IMC.Faz uma continha louca e assim encontra a quantidade de calorias que você pode ingerir(pontos).Eu vou linkar aqui a calculadora que já faz todo o processe pra quem quiser dar uma olhada(cauculadora de pontos).
A partir do momento que descobre sua quantidade de pontos é fácil.Você pode comer qualquer coisa, desde que esteja dentro da sua meta de pontos diária.
Confesso que é tentador e dá uma vontade enorme de gastar todos os meus pontos com chocolate. rsrsss...
Mas como eu quero ser saudável, estou tentando optar por alimentos integrais e menos gordurosos também.Cortei o açúcar e o refrigerante zero.
É uma dieta bem gostosa de fazer, mas nada comparada a Atkins para eliminação de peso néh!
Com a dieta dos pontos a eliminação é mais lenta, então se você tem pressa, faça como eu:Emagreça com Atkins e consolide com Pontos.
Ainda estou em fases de testes,já eliminei 1kg.E vamos ver no que dá!
Por hora, é só.Depois eu volto e conto mais