Resenha:Chá Matte solúvel

Este chá, sem dúvidas é o meu companheiro de todas as horas.Como trabalho fora, quase o dia todo, ele está sempre na minha bolsa.Faz parte da minha marmitinha!!!!!
O preço dele é razoável, custa em média R$14,00 e dura bastante, já que todo o seu conteúdo faz até 10L de chá.
O gosto é agradável e dá para prepara-lo tanto frio, como quente.Mas tem um porém: ACERTAR NA QUANTIDADE!!!! Como ele é bem concentrado, uma colherzinha de café já faz um copo inteiro de chá.
No começo, achei o gosto dele um pouco diferente do chá tostado, mas agora já me acostumei e super recomendo.
Ele vem em uma embalagem de vidro, bastante fácil de abrir.Como eu carrego ele na bolsa, acho a embalagem um tanto pesada e não dá pra colocar um pouquinho em outro potinho não, porque ele carameliza e vira uma pedra kkkkk... então, o jeito é levar toda a embalagem pra onde eu for.
Eu comprei o meu no começo de dezembro, e ate hoje, final de janeiro ainda tem um pouco, acredito que dure por mais um mês, e olha que eu tomo ele todos os dias.....
Outra coisa é que é dificil pakas, encontrar ele no supermercado, pelo menos aqui na minha cidade.Eu compro o meu no EXTRA.
Bem, super recomendo o chá Matte solúvel pra qualquer pessoa, assim, como eu, que ama praticidade

Indução estendida:Eu faço!

Não conheço alguém que seja mais anciosa do que eu!!!!! definitvamente não sei esperar, se fico 2 ou 3 dias com a balança emperrada, me da uma aflição, uma agonia ...kkkkk e é por isso que eu optei por fazer a indução estendida.
Se você conheçe a dieta Atikins, sabe que a primeira fase da dieta é a indução, onde alguns alimentos são liberados, e conta-se 20gr de carbos por dia.Ela dura 14 dias. Depois voc~e passa para a PPC(perda de peso continuada) onde acrescenta-se mais alimentos e os gramas de carbo vão subindo de 5 em 5gr semana após semana.
No meu caso, eu fiz a indução no começo, bem certinho e quando fui pra PPC continuei fazendo a contagem de 20gr ao dia de carbos.E lógico que eu acrescentei os alimentos permitidos da PPC, mas mesmo assim, restringi a ingestão de carbos por 20gr ao dia como se ainda estivesse em indução.
Agir desta forma é o que as atikianas chama de indução estendida.E eu faço assim porque comer 20 gr de carbos me dá a segurança de que eu não vou perder minha cetose.

Super recomendo a indução estendida!!!!É uma maneira fácil e segura de controlar sua perda de peso

Pão de coco Lowcarb

Acho que todo mundo que faz lowcarb sente falta do danando do pão.Vou te falar que já experimentei umas mil receitas,e nenhuma agradou meu paladar....sou chata mesmo.kkkk
Aí esses dias resolvi arriscar na cozinha e inventar uma receita de pão, e não é q o "trem" ficou gostoso?! E o melhor, toda a receita possui menos de 3gr de carbos e rende 4 pãezinhos.Eu fiz os meus na sanduicheira mesmo,mas pode fazer no micro-ondas ou no forno convencional...é um pão bem saboroso pra tomar  com cafe...( ESSA RECEITA NÃO PODE SER FEITA NA INDUÇÃO)

PÃO MULATINHO FELICIDADE DE COCO by faby

INGREDIENTES:

2col cheias de farinha de coco-0,5gr de carbo cada colher
3col de leite de coco 0,0 gr de carbo
1 ovo-0,5gr de carbo
2 col de agua fria
2col de agua morna
1col de cafe de fermento biologico
1col de cafe de fermento quimico
1col de queijo parmesão ralado(coloquei pra dar um gostinho)

PREPARO
Misture todos os ingredientes deixando os fermentos e a agua morna por ultimo.Deixe descansar a massa por 15 min.Coloque a massa na sanduicheira e deixe assar ate dourar.Omeu demorou uns 10min mais ou menos.

Obs: O meu eu comi com requeijão zero carbo...mas dá pra variar bastante no recheio, com pate de atum,creme de quejio...

Moisaico de gelatina Lowcarb

Sabe aquela receita de mosaico de gelatina que leva bastante leite condensado e é uma delicia! Pois bem, a minha amiga Beatriz Galvão conseguiu a façanha de reproduzi-la em grande estilo, só que em Lowcarb. E o melhor, se você tirar o coco ralado, poderá fazer desde a indução!!! Hum!!!! Delicia!


MOSAICO DE GELATINA:

Ingredientes:

3 gelatinas zero de sabores diferentes (sem maltodextrina)
1 envelope de gelatina incolor
1lata de creme de leite
1pctinho de coco ralado( não use se estiver na indução)
1 vidro 200ml de leite de coco
adoçante a gosto
Preparo: 
Prepare 3 gelatinas diet conforme as instruções das caixinhas, as despejando separadamente em 3 travessas separadas e as colocando na geladeira.
Assim que estiverem geladinhas e durinhas, as cortem com uma faca formando quadradinhos (dentro da própria travessa), reserve.

Prepare uma gelatina incolor (também conforme as instruções dela)
Bata ela com 1 creme de leite + 1 leite de coco + coco ralado + adoçante a gosto (coloquei 40 gts)

Em uma travessa grande despeje as 3 gelatinas diet preparadas anteriormente, misturando as para mesclar as cores, e em seguida despeje o caldo batido.

Volte a geladeira esperando esfriar e pronto!!

Está uma delicia!!!!!!!!! HMMMMMM...

Resenha: Adoçante Doçurinha, o melhor!

Já disse antes como eu sou formiga! Amo doce!!!
E esse era o meu medo quando eu me joguei na Atikins, porque não há doce sem açucar, bem, não havia...kkkk

Vim contar a minha experiência com o melhor adoçante imitador de açucar do mundo! O Doçurinha!
Doçurinha é um adoçante em pó da marca Palazzo, ele é feito de Cilclamato de sódio e sacarina, e serve para absolutamente tudo, desde forno e fogão até bebidas geladas.Ele vem em uma embalagem pequena de 100gr e dura aproximadamente 2 meses e meio. Além de ser bem econômico, tem um preço razoavelmente barato, custando em média R$12, 00.
É facil de usar e cada colher de café desse adoçante, equivale a 5 colheres de sopa de açucar.
Ele é bem gostoso e não deixa gosto residual na boca.
No começo é complicado acertar nas quantidades do produto, mas depois você acaba acostumando porque uma pontinha de colher de café já adoça um copo inteiro. O único ponto negativo desse adoçante é que ele não é facil de ser encontrado.Dificilmente achará ele em supermercados ou em farmácias.O meu eu compro no Mundo Verde, que é uma loja de produtos naturais.
Na minha opinião, dentre os adoçantes que eu já usei ele é o mais TOP, e merece nota:10!!!!!!!
Obs: O meu anda comigo dentro da bolsa, pra qualquer lugar em que eu vá.

Atikins é pra vida toda!

Se você está fazendo dieta Lowcarb como eu, aposto que já ouviu essa frase de alguém:" Nossa! a fulana de tal fez essa dieta, e quando parou engordou o dobro!"....certo?!Bem, a minha resposta é bem simples,é claro que a fulana de tal engordou,pois ela parou de fazer dieta uai....
Dietas Lowcarb são um estilo de vida, se você não está preparardo pra sustentar um estilo de vida com baixo carboidratos, não pode nem sonhar em fazer essa dieta..
Aí vc dvee estar se perguntando:" Oh Deus, batata frita nunca mais???? Arroz?? feijão????.......kkkkkkkkkkkkkk, bem, posso te dizer que é mais ou menos assim.
São 4 fases da dieta, e elas são importantes porque prepararão o seu corpo para não engordar nunca mais.A ultima fase, que é a da manutenção, ficamos liberdados de comer tanta proteína e voltamos aos poucos com os carbos, mas sempre com muito cuidado e de olho na balança.
Acho perfeitamente simples a manutenção de pesso na dieta Atikins.O segredo é não desisitir de você, nunca!

Chá emagrecedor da Faby

Nesse período de dieta já perdi as contas de quantos chás eu experimentei...Eca!!!  eu adoro chá, juro, mas a maioria de chás emagrecedores são realmente intragáveis kkkk
Então começei a pesquisar sobre as ervas e especiaris e os efeitos positivos que ela tem no corpo, e cheguei a uma receita saborosa e com um resultado bastante eficaz quando se trata de acelerar o metabolismo e fazer os ponteiros da balança descerem...


Chá Emagrecedor da Faby

2paus de canela
10 cravos da índia
1colher cheia de chá matte
1 colher rasa de chá verde
1 Litro de água
adoçante(usa-se apenas no momento em que for beber,ok?!)

PREPARO: Leve ao fogo todos os ingredientes até começar a soltar borbulhas no fundo da panela, mas não é pra deixar ferver .Quando essas bolhas começarem, desligue o fogo e abafe por uns 15 min.

Obs:Tome 1L por dia, quente ou gelado.Coloque o adoçante no momento em que for beber, e ele dura até 24hs na geladeira.

Efeito Platô:Quando a balança para de descer

Acho que a pior coisa pra quem está de dieta, é acordar pela manhã e ao se pesar perceber que o ponteiro da danada naos desceu...agora, imagina se isso ocorre dia após dia durante semanas ??? Meu Deus, é de se desesperar! Isso é o que os especialistas chamam de efeito Platô.É quando o corpo começa a reter tudo o que você come fazendo assim com que você pare de emagrecer.Eles dizem que é como se fosse um mecanismo de defesa, de autopreservação.Mas pra mim é só o meu corpo querendo me trollar..aff..
Confesso que nunca passei pelo o efeito Platô(ainda),mas já enfreitei várias estagunações de peso durante esses 4 meses de dieta.Os especialistas dizem que uma estaguinação só é considerada Platô quando perdura por mais de 4 semanas...então, graças a Deus, esse mal ainda não me sobreveio kkkkkkkk.
Sabendo que é inevitável o encontro com o " maldito Platô" li muito sobre o assunto e quero dividir com vocês atitudes que eu tomo quando estou estaguinada que fazem os ponteiros da balança voltarem a cair:

1.Retenção de liquidos; é o fator número 1 pra provocar uma estaguinação de peso.Chás diuréticos ajudariam a eliminar esse acumulo de água e ver o nosso peso real.É importante também evitar um pouco o sódio...

2.Excesso de proteínas; já falei sobre isso no outro post que eu fiz, mas muita proteína gera glicogênio e faz a gente estaguinar, ou ganhar peso.Um exemplo prático pra mim é que sempre quando vou a um churrasco e exagero nas carninhas, o meu peso não desce no dia seguinte

3.Falta de ingerir gorduras;parece estranho pra quem vê de fora,mas se voc~e faz Atikins e não come gorduras o suficiente, seu corpo não terá elementos para gerar energia e entrará no modo " econômico", ou seja,retendo tudo por questão se sobrevivência...

4.Beber pouca água;essa pra mim pode ser o fator mais contundente quando se trata de estaguinação de peso.Porque quando emagrecemos liberamos muitas toxinas, e o meio delas abandonar em nosso corpicho é pela urina, logo, se você não bebe água o suficiente, elas ficarão acumuladas..

5.Falta de exercícios; essa pra mim é a parte chata da coisa.Não sou do tipo "mulher maromba" kkkkkkkk... odeio academia e me exercitar também, até porque, realmente eu não tenho tempo.Mas quando a balança para de descer, tiro a semana pra me movimentar mais, fazer uma caminhada, ou dançar Zumba em casa mesmo, qualquer coisa está valendo.O importante é se movimentar!

Rapidex de carne moída Lowcarb

Trabalho 12hs por dia, tenho 3 empregos e realmente, por mais que eu queira, nao tenho tempo pra ficar "inventando moda" na cozinha ....Daí pensando na praticidade da carne moída, desenvolvi essa receita depois de chegar em casa azul de fome e cansada  demais pra cozinhar algo mais elaborado.Nasceu assim, meu Rapidex que tem me salvado os meus jantares.E é uma delícia! (pode ser feita desde a indução)

RAPIDEX DE CARNE MOÍDA LOWCARB

Ingredientes da massa

1porção de carne moida que caiba na sua mão
1col de cebola bem picadinha
ervas finas a gosto
sal a gosto
1col de café de orégano.

PREPARO;Misture todos os ingredientes a carne reserve.

Recheio;
1/4 do gomo de calabresa picadinho e frito
2col de bacon picadinho e frito
pedaçinhos de queijo prato
orégano

Preparo:Com a massa, faça uma bola e va achatando aos poucos ate formar um disco.Coloque na frigideira anti aderente e achate um pouquinho mais tomando cuidado para nao quebrar.Ligue o fogo bem baixinho.Vá olhando em baixo de vez em quando pra não queimar.Quando estiver bem douradinho, vire o disco de carne com a parte dourada para cima e coloque o recheio da forma que preferir.Abafe a panela com uma tampa e deixe cozinhar até secar toda a agua da carne e dourar também.Está pronto! Parece complicado, mas a receita toda não dura 10min de preparo

Obs; Para essa receita toda eu conto 2gr de carbos.

Cada passo de uma vez...28kg off

É bem assim mesmo, como criança que está aprendendo a andar, um passo por vez, sem desesperos e a gente vai se encontrando, se amando...O dificil é que nessa luta é só você, sem ninguém pra te ajudar.Cada grama a menos e motivo de muita alegria, e cada grama a mais, quando estamos retendo liquidos, é motivos de muito choro ....fazer o que neh?!
Pra mim, subir na balança todas as manhãs e ver meu corpo mudando aos poucos é um acontecimento imperdível!
Ouvir elogios,sentir minhas curvas voltando aiaiai...q delícia! To me amando!!!!!!!

Por um mundo que me caiba!

Acho que o pior fato em ser gordinho, é que literalmente o mundo não foi feito pra nós.Roletas apertadas demais,cadeiras que não aguentam o nosso peso, roupas bonitas que não cabem...Seu eu for contar, ficarei aquei até amanhã fazendo uma lista de coisas que não são compatíveis com a gente que é acima do peso.
E realmente eu me cansei disso! Tem um montão de padrões que eu não me encaixo....kkk.. sou negra, sou mulher,tenho cabelo crespo, e sou gordinha....
Tem horas que eu tenho aquela sensação de estar nadando contra a correnteza,nado, nado, e não saio do lugar...
Nos últimos anos os casos de obesidade vem aumentando drasticamente no nosso país.Há pessoas que convivem bem com o seu excesso de peso, e eu,literalmente não sou uma delas.Acho mesmo que as mulheres devem se cuidar independentes de quanto pesam.Devemos ter amor proprio e evoluir.Acho lindo quando vejo uma gordinha feliz assim, do jeito que ela é.Mas confesso que não tenho essa bagagem emocional toda não. Me dói os comentários maldosos, ou quando alguém entra no ônibus e não senta do seu lado porque não quer ser "espremido".Ou quando você vai a um restaurante e as pessoas ficam medindo o seu prato.
Há preconceito, infelismente.E isso dói!
Comprar roupas era um suplício.Juro pra vocês que fazia isso uma vez por ano quando não tinha mais jeito mesmo.Porque sabia que quando ia comprar roupas teria uma crise de choro ao chegar em casa com as roupas que me cabiam e não com as que eu queria comprar...E aquele espelho do provador então?!Aquilo é uma tortura pra qualquer gordinha!Mil sessões de terapia não curariam a dor que a auto imagem nos provoca...
Obesidade é uma doença! Ninguém é gordo porque quer!Meus pais são magros, minha mãe parece uma Top Model e eu sou gordinha, sempre fui.E o que era doença progrediu e se espalhou.Mas eu estou na luta e não vou desistir até sentir que eu passei a caber nesse mundo.

Indução tudo bem explicadinho...

Resolvi fazer esse post, porque se eu tivesse lido um desses no começo da minha dieta, seria beeem menos complicado.
A dieta Atikins, assim como a Dukan possui 4 fases de emagrecimento.A primeira delas  chamamos  de INDUÇÃO.
A indução é o momento da dieta em que se perde mais peso por conta da faxina que ela vai fazer no seu organismo.Então perdemos basicamente água, e as vezes chega a ser de até 1kg por dia.Isso vfaria muito, quanto mais obesa a pessoa for, mais ela perderá nesse começinho.Ela dura 14 dias.
Mas pára dar certo e consegui resultados, é precido seguir algumas regras básicas:
1.Comer os alimentos permitidos para esta fase (ver tabela )
2.Somar entre os permitidos a quantidade de carboidratos que você está consumindo diariamente, e esse número não pode passar de 20gr ao dia.
3.Ingerir gorduras sem medo.Porque é ela que vai gerar energia para o seu corpo funcionar.
4.Não comer em excesso os alimentos permitidos.A média de carne por refeição varia de 120 a 150gr e só.
5.Zerar todos os açucares, até mesmo a lactose e frutose da sua dieta e esqueçer os amidos também.

É bem comum sentir dores de cabeça, enjoos nos primeiros dias por conta da cetose.(ver cetose).Mas isto é um bom sinal, pois agora você já sabe que seu corpo começou de fato a eliminar as suas gordurinhas.
Outra coisa importante é beber bastante água, muita, muita mesmo.Porque é a água que vai ajudar a eliminar as toxinas do corpo e não vai deixar que os rins fiquem sobrecarregados. Recomenda- se de 2 a 3 Litros de água por dia!
E aí é só se preparar pra começar a literalmente desaparecer!Q delícia!
Se você fizer tudo bem direitinho,verá todos os dias seu peso diminuir.No começo isso será bem rapido, mas depois ficará mais lento com uma média de 1kg por semana de pura gordura off do seu corpicho...

Eu optei por fazer Indução estendida, ou seja.Acrescentei os alimentos permitidos das próximas fases, ams ainda conto 20gr de carbos por dia...mas isso aí já é outra história!!

Quando é hora de dar uma folguinha da dieta?

Pessoas, esse post não é falando sobre as nossas "jacadas" não (kkkkk), estou falando de folgas mesmo.Estou a 4 meses de dieta e tento levar bem a sério, com o mínimo de erros, sempre bem controladinho.Mas as vezes o corpo pede um STOP!!!! e aí?! pra mim, sair da dieta não é problema, oi dificil é voltar e continuar esse longo caminho.
Passei 2 dias dodói por conta de um salsichão possívelmente estragado que comi na rua( que ódio).Então foram 2 dias de piriri, e vomitando até as tripas...No primeiro dia, decidi dar a folguinha e sai da dieta pra tentar comer algo, já que nada parava no meu estômago.No segundo dia (ontem) quandoe stava me sentindo um pouco melhor, voltei pra dieta sem estar 100%... e aí?!Passei mal, muito mal mesmo,porque meu corpo estava debilitado, precisando da folguinha e eu não dei.Consequência: dei um susto no maridão porque desmaiei no banheiro..aff...
Então aprendi duramente a minha lição.Saiba reconheçer quando é hora de folgar da dieta.Afinal, a gente tem a vida inteira pra eliminar peso e não vale arriscar a saúde por conta de um ou dois dias a mais de dieta.

Capuccino Atikins

A hora mais gostosa do dia pra mim é quando eu acordo cedo e vou pra cozinha preparar meu café da manhã.Sem dúvida essa é a refeição mais gostosa que eu faço porque simplismente amo café!!!! Pesquisando sobre melhorar esse meu café sagrado de todas as manhãs, fui juntando retalhos aqui e acolá e...EUREKA! consegui um Capuccino que é de tomar de joelhos... Hum...!!!!!!!!!!

CAPUCCINO ATIKINS( se estiver na indução nao acrescente o cacau em pó)

Ingredientes:
200ml de café ja pronto(pode ser o solúvel)
2col.de creme de leite Nestlé gelado( tem q estar gelado pra dar cremosidade)
1col. de café de cacau em pó
1col.de manteiga
canela pra polvilhar em cima.

Preparo: Coloque no fundo da xícara todos os igredientes e por último, o café.Misture tudo a mão mesmo.Se preferir pode bater no liquidificador ou mixer(ai ele fica com aquela espuminha por cima)
Se quiser dar uma esquentada nele depois de pronto, pode, mas pra mim, ele fica na temperatura perfeita assim... Pra acompanhar, uma fatia de queijo prato e outra de presunto enroladinhos....

Obs:Conta-se 2,0gr de carbo no Capuccino.

Mousse de chocolate Lowcarb

A receita que me salva das jacadas!Mousse de chocolate! É sem dúdivas a minha receita preferida...No natal, fiz uma travessa dessas grande de mousse e as pessoas comeram e adoraram e nem notaram que era receita Lowcarb....Super recomendo pra quem é formiguinha, assim como eu( essa receita não pode ser consumida na indução, só após os 14 dias)

MOUSSE DE CHOCOLATE LOWCARB.

Ingredientes:
1lata de creme de leite Nestlé
2 colheres de Cacau em pó(eu uso o Mãe Terra)
1colher de pó de gelatina sem sabor
1 clara em neve
adoçante a gosto(eu uso o Doçurinha diluido em uma colher de agua)

Preparo: Hidrate a gelatina sem sabor em 2 colheres de água , em seguida leve ao fogo para amornar e derreter.Reserve.
Num boll, junte o creme de leite, o cacau em pó e misture bem.Quando estiver bem misturado, acrescente as claras em neve e mecha suavemente pra que ela nao perca a aeração.Em seguida coloque aos poucos a gelatina sem sabor ainda morna e continue mechendo delicadamente.Por fim, coloque o adoçante a gosto e mecha delicadamente pra que todos os ingredientes se misturem.Leve a geladeira até pegar consistência.Sirva!

Obs: Essa receita rende 4 porçoes ,conta-se 5gr de carbo para cada. Coma uma por dia!

Antes da dieta...

Confesso que olho para as minha fotos antigas e nem me reconheço...se bem que tenho pouquíssimas fotos de antes de começar a dieta porque não era muito fã de poses, como toda gordinha que se preze. O medo da câmera, medo de me enchergar como eu estava...tudo isso me fez ficar loge dos focos das cãmeras por muito tempo.A maioria das fotos que tenho, estou com uniforme de trabalho, porque lá, não tinha como mesmo...tinha que tirar fotos....masa, que bom! porque só assim tenho como comparar minha evolução e perceber o quanto tem sido especial pra minha esse momento de reconstrução.

Nessa foto aí, eu estava com quase 112kg, na época eu nem me pesava de tganto medo que eu tinha, e quando tomava coragem pra subir na balança era o dia inteiro deprimida... sim, sim, uma luta e um trauma que eu sei que todos que estão bem acima do peso enfrentam...

Atikins: tabela de alimentos

Pessoinhas queridas, vou colocar aqui a tabela dos alimentos permitidos da minha dieta para os 14 primeiros dias,que é a fase de indução.Lembrando que nesta fase, se pode comer apenas 20gr de carboidratos por dia, então tem que ser tudo bem contadinho..

Obs: Vou colocar aqui como eu conto os carbos dos principais alimetos;

     1 ovo=1gr de carbo.
     120gr de queijo prato(5 fatias)=3gr de carbo.
     120gr de presunto(5fatias)=3gr de carbo.
     carnes(qualquer tipo)=0 gr de carbo.
     creme de leite 1 colher= 1 gr de carbo.
     farelos 1 colher= 5gr de carbo.
     refrigerantes zero e chás=0gr de carbo.
     legumes e verduras permitidos(1 xícara)=5gr de carbo.

Dieta Atikins: comer proteínas à vontade???

A frase que todo gordinho gosta de ouvir(pelo menos eu,hehe) é, "coma a vontade"!!!Isso é maravilhoso! Imagine só, vc fazer uma dieta onde se pode comer à vontade os alimentos permitidos...Mas será?! Bem , titio Atikins diz que sim, mas pra mim, esse "à vontade" não funcionou :(
Aí eu começei a ser sobre dieta e percebi que proteína demais também engorda!Na verdade, a lógica é bem simples, trocando em miúdos, o excesso de proteínas dentro do corpo, gera glicogênico que consequentemente te fará engordar...Então, nada e a vontade...afinal, estamos de dieta, certo?!
Por experiência própria, super recomendo maneirar nas proteínas pra que tenha uma eliminação de peso constante.Coma apenas para se sentir satisfeito! e não cheio ....isso é importante.
Como sempre almoço fora de casa, as vezes coloco no meu prato dois, três tipos de carnes diferentes, mas sempre um pouquinho de cada...

Manter o pensamento na dieta te faz enteder o quanto vc precisa aprender a se contolar,e evitar os hábitos antigos se quiser continuar maga pra sempre.Vontades vem e vão, mas é preciso resistir a todas elas para que a gente consiga alcançar nossos objetivos de se tornar MISS....

Bananinha frita, um, dois, três...

Um dia desses me bateu uma saudade danada da tal batata frita! Bons tempos aqueles onde a batatinha crocante estava deliciosamente no meu prato quase todos os dias...É uma mistura de amor e ódio, já que a maldita me fez ganhar uns bons quilinhos...hehehe..
Começei então minha saga para encontrar um substituto Lowcarb a altura da batatinha...depois de muito procurar: Encontrei! uhuhulllll... BANANA VERDE FRITA! o gosto nem de loge lembra a banana madura,sei disso porque definitivamente odeio bananas. A banana verde bem fritinha fica com um gostinho de batata mesmo, só que mais levinho...e é muito crocante!!!
Vou deixar o P.AP. pra vocês aqui: é gostosa, é saudável, ams não pode abusar! Apenas uma xícara por dia dessa delícia, ok?!( essa receita não pode ser usada na indução)

Obs: Conta-se 5 gr de carbo cada xícara.

Cetose, sua linda, me possua!

Se você está de dieta assim como eu, sabe o quanto é importante estarmos certos de que realmente estamos emagrecendo.Parece que a gente precisa de uma confirmação diária disso tudo heheeh...pois bem, é por essas e outras que eu sou apaixonada por Atikins.Pois como você mantem a cetose, é muito dificil que acore no dia seguinte sem ter perdido alguns gramas na balança..,Mas manter a "danada" é bem complicado!!! Vou deixar algumas diquinhas básicas aqui pra vcs, mas vou começar pelo começo(sem qrer ser redundante)

Primeiro lugar: O que é cetose?Trocando em miúdes, cetose é um estado em que seu corpo, na falta de carboidratos, começa a quebrar as gorduras para usa-las como fonte de energia.Ou seja, a principal fonte de energia do nosso corpo são os carboidratos, e quando vc não os consome, ele usa os corpos cetonicos para pegarem esse nosso pneuzinho, a pochete , vai desmanchando tudo para usar como combustivel pra gente funcionar. Lindo!!!

Segunda coisa:Quato tempo demora pra entrarmos em cetose?Bem, cada corpo leva um tempo , mas em geral, umas 48hs sem ingerir uma quantidade significativa de carboidratos, já faz seu corpicho começar a queimar as malditas gorduras.

Terceira coisa: A parte chata! Cetose tem efeito colateral, infelismente.Mas nada é perfeito.Provavelmente nos primeiros dias vc terá que enfrentar uma dor de cabeça desgramada, um mal humor dos infernos e um hálito de cão...kkkkkkk...mas vale a pena, nada que um bom enchaguante bucal e aspirinas não resolvam!!!

Quarta coisa:Enquanto vc está em cetose, seu emagrecimento diário estará praticamente garantido, massssss....se vc pisar na bola , enfiar o pé na jaca,chutar o balde, chame como for ...se vc sair da dieta. ACABOU-SE!!! e cetose vai embora e vc ficará a ver navios...aí é começar do zero tudo outra vez, pra q novamente entre em cetose e volte a emagrecer.......

Emagreçer e coçar, é só começar...

A pergunta que eu mais ouço é..."Nossa, como você conseguiu?" de fato, eu sei que são muitos quilos off em tão pouco tempo.Mas nem sempre foi tão fácil quanto é agora.
Começar é a parte mais complicada.Porque você irá sair da sua zona de conforto pra tentar algo novo, diferente, e que por muitas vezes você nem sabe se vai dar certo! O medo de fracassar é terrível,o medo do que as pessoas vão dizer...pois é! Você terá que enfrentar todos eles e por muitas vezes vai se machucar ou querer desistir,mas é assim mesmo! Parece que tudo está contra você ...mas na verdade, não está!
Emagrecer é uma coisa que ninguém pode fazer por você, então encare e começe..um dia após o outro..Alguns dias será impossível continuar, em outros será mais fácil...o importante é ter o foco naquilo que você quer, porque só assim, ninguém pode te parar

Dieta Atikins e eu...

Parece até um caso de amor, daqueles romances de livros antigos...mas foi mais ou menos assim quando conheçi a dieta Atikins. Sempre fui gordinha, desde adolescência.Tentei tantas dietas que perdi a conta    (rsrs ).Mas a Atikins foi feita pra mim.Esse estilo de vida sem carboidratos está me conquistando mais e mais a cada dia...até porque eu nao tenho que ter medo de comer o que eu gosto (gorduras)....haha...isso msmo! EU EMAGREÇO COMENDO GORDURAS! e o seu colesterol Fabiana? Vai bem, obrigada!

Quando você não ingere carboidratos,essas gorduras são utilizadas como fonte de energia pro nosso corpo funcionar, logo,elas não se acumulam nas "pochetes" e nos " culotinhos" kkkk. Essse é o mecanismo de meu emagrecimento.Como gorduras e proteínas, e quase zero nos carboidratos!!!!  SIMPLES ASSIM...

E se...

E se você tivesse a oportunidade de mudar, de começar tdo outra vez, e ao poucos se reconstruir? Eu me dei essa chance...meu nome é Fabiana Andrade e estou aqui pra reescrever minha história! 

O meu processo de lagarta a borboleta ainda está em andamento...(rsrss) mas quero deixar aqui cada passo que eu der na minha mudança de corpo, de vida...Começei minha dieta no dia 23-09-2013 e ate agora já eliminei 28kg! Isso mesmo! 28kg off em menos de 4 meses!