sábado, 29 de março de 2014

O segredo do meu emagrecimento

Eu já tinha desistido de mim...Essa era a verdade! As vezes me olhava no espelho e pensava em me maquiar, mas ai eu pensava, de que adianta???Por que vou me maquiar sendo que eu estou enorme?? Hoje vejo o quanto isso era ridículo! Tenho vergonha de mim por um dia ter pensado assim.
Um dia, quando acordei e decidi fazer algo por mim , aí tudo começou a mudar.
As vezes, tudo o que falta para que sua mudança aconteça é uma dose diária de amor próprio.
E comigo foi assim.Eu nunca fui dessas "peruas" que não saem de casa sem usar um batonzinho,mas eu sempre estava "arrumadinha" até que os problemas da vida me tiraram isso, e eu parei de me gostar.
Quando me vi, já estava em um ciclo vicioso de auto-destruição...
Mas naquele dia que eu acordei e decidi que toda a minha mudança teria de acontecer de dentro pra fora, eu percebi que só dependia de mim e começei a exercitar a minha beleza interior.Primeiro um batom na bolsa, em seguida um corte de cabelo, depois uma roupa nova, unhas feitas e enfim, meu emagrecimento!
E hoje, ainda não sou "perua" não.Mas me amo, e amo cuidar de mim.Não vou falar pra você que sempre estarei com o rosto maquiado e impecável.Mas pode ter certeza que antes de sair de casa, eu me maqueio por dentro todos os dias.Arruma a minha alma,acaricio meu ego e perfumo a minha vida.
E é esse o meu segredo! Simplismente me amar!
Não sou negligente comigo, não me "paso pra trás", não me engano...NUNCA!
Então, as vezes o que falta pra você conseguir focar no seu objetivo, é exatamente isso! Amor próprio!

"Porque eu me amo e não vou desistir de mim"

Emagrecer dói???

Olá, acho que já faz quase uma semana que eu não escrevo e dicidi passar por aqui pra falar de um assunto que eu juro, já procurei em muitos lugares, mas não encontro nada sobre.Talvez eu seja uma ET, ou talvez todo mundo passe por isso, mas ninguém se dá ao luxo de falar....DOR DO EMAGRECIMENTO!
Eu não tô falando de dor emocional não,estou me referindo a dor física, no corpo mesmo.Vou explicar.
Como sempre fui gordinha, estava acostumada a falta de fôlego, joelhos sempre doendo, dor nas costas...essas coisas.Aí começei a dieta e quando já tinha eliminado um peso considerável, notei umas dores estranhas...tipo,não consigo mais sentar diretamente no chão porque o meu bumbum dói demais...antes eu fazia isso tranquilamente.kkkkk (acho q tah faltando carne aqui).Mas o assunto é sério mesmo!
Coimeçou com o bumbum, agora está no quadril e na parte interna dos joelhos.Porque como eu durmo em posição fetal, o osso do meu quadril fica no colchão e meu joelho, sobvre o outro,e dói muitoooo....a ponto de eu perder o sono(coisa que já não tenho muito nhe?!)
Gente, e convenhamos que eu estou a anos luz de ser uma anoréxica...
Aí a um tempo atrás eu vi uma matéria de uma modelo que sofre de anorexia nervosa dizendo que ela sente dores constantes pelo corpo por conta da falta de "carne" ...
Mas aqui tem muita carne ainda, mas dói!! genten, não é corpo mole não.Dói mesmo!
Chego a pensar na possibilidade de ser por conta das alterações bruscas que meu corpo sofreu nesses últimos meses, e como eliminei muito peso, meus ossos ficaram sem tanta proteção..
De qualquer forma, estou pensando em consultar um médico pra ver o que pode ser isso, mas aí, o que eu digo a ele??
"-Bom dia doutor, vim fazer esta consulta porque eu emagreci 35kg e a falta dessa gordura tah me machucando....." kkkkkkkkkkkkkkkkkk....seria  hilário!

terça-feira, 25 de março de 2014

Caldinho Atkins:Canjinha Fake

Esse outono está maravilhoso! Já estava sentindo falta de ter meus pés geladinhos, e ficar debaixo das cobertas...E toda a vez que eu penso em frio, peno em caldinhos...hum!!! Sou verdadeiramente apaixonada por eles!
Como estou de dieta, tive que improvisar! Gente, o negócio ficou tão bom que até meu esposo que não é Lowcarb aprovou !!
Batizei ele de Canjinha Fake porque o gostinho e a aparência lembram bem a canjiquinha.Mas acredito que aparitr dessa base, dá pra improvisar bastante em cima e facilmete virar um caldo verde, ou caldinho de queijo.Use a sua imaginação!
Segue a receita:

Canjinha Fake Lowcarb

INGREDIENTES:

1/2 couve-flôr cozida e escorrida
2 ovos
1/2 xíc. de bacon picadinho
1/2xíc. de calabresa picadinha
1 dente de alho
1colher de cebola ralada
sobras de carne se você quiser.
cebolinha picada

PREPARO:Separe algumas florzinhas da couve flor ,e desmanche-as pra ficar do tamanho de um grão de arroz, mais ou menos e reserve.
Coloque o restante da couve flor no liquidificador ou processador com os dois ovos e bata bem até virar um creme.Reserve
Numa panela coloque o bacon, a calabresa e deixe fritar.Em seguida acrescente o alho e a cebola para dourar e as sobras de carne.Pegue o creme de couve flor e despeje na panela.Acrescente um pouco de água,misture as florzinhas da couve flor que havia reservado e deixe ferver em fogo baixo até reduzir.Apague o fogo e coloque a cebolinha picada.
Se quiser encrementar ainda mais pode acrescentar creme de leite, ou requeijão,e até mesmo um pouco de parmesão ralado.Fica perfeito!!!


Enfim emagreci...e muito!!!

Pessoal, estou animadíssima aqui! uhuhullll !!!! minha balança fez as pazes comigo e voltou a descer.Estou com 78,500gr e feliz demaaaaisss!
A experiência de subir nela e ver que a dieta voltou a funcionar é realmente maravilhosa.Valeu a pena passar por toda aquela privação na semana passada, porque agora, de fato, estou colhendo os resultados.
Agora eu posso respirar e voltar a curtir minha dieta linda.
Uma coisa que eu fiz genten, foi substituir o queijo amarelo pelo branco.Sei que em Atkins não pode consumir queijo branco, mas como cada corpo reage de um jeito, realmente minha balança não parou.Ganhei uma peça de queijo da minha sogra e vou consumi-la até acabar.Como bem pouquinho, umas 2 fatias ao dia e só.Mas estou matando a vontade.
As vezes tudo o que a gente precisa é dar um susto no corpo e deixar que ele reaja ao nosso favor,e aí, tudo volta ao normal!

domingo, 23 de março de 2014

Nhoque Lowcarb

De vez em quando dá uma vontadinha de comer uma massa, fala sério!E hoje foi um dia desses, mas como agora qu eu voltei a eliminar peso, eu na posso me dar ao luxo de jacar, certo??? Então nasceu em mim uma idéia um tanto quanto louca, mas cheia de fundamentos.Nhoque Lowcarb. Acredito que nessa receita dê para fazer várias adaptações, como por exemplo, substituir a batata por banana verde.Mas como eu não tinha aqui em casa, tive que improvisar.E o resultado foi uma massa muito saborosa e bem levinha, e não deixa nada a desejar ao nhoque tradicional

NHOQUE LOWCARB

Ingredientes:
1xic. de couve flor cozida al dente e bem escorrida e fria
1 ovo levemente batido( pode ser que não utilize ele todo)
1 col cheia de farinha de linhaça dourada( pode ser outro farelo de sua preferencia)
queijo parmesão pra dar o ponto

Preparo: Coloque a couve flor no liqidificador ou mixer e vá batendo at´formar um purê bem grosso.Tente usar o menos possível de ovo, pois quanto mais grosso ele ficar, melhor será.
Em seguida em uma vasilha acrescente a couve flor ja batida, a farinha de linhaça dourada e o queijo parmesão até dar um ponto de pasta.(ela não fica tão dura quanto a massa tradicional)
Coloque água para ferver em uma panela.E com uma colherzinha de chá vá pegando um pouco da massa e colocando na água já fervente.Assim que boiar, estará pronta.
Coloque os nhoques num escorredor para que fique bem sequinhos.Aí é so colocar o molho de sua preferência e se deliciar!
Eu fiz o meu com molho a bolozenha.Carne moída, azeitonas e molho de tomate que você pode preparar em casa mesmo.


quinta-feira, 20 de março de 2014

Resultado da dieta que testei

No meu último post aqui no blog estava numa onda meio" revolt "com minha amada Atkins,porque, de fato, as coisas não andavam bem.Eu não sou nenhuma expert do assunto dietas Lowcarb,mas pelo pouco que andei lendo a minha situação estava parecendo o famoso efeito platô.
É  a segunda vez que encaro um período de estaguinação tão grande.Então desta vez decidi experimentar outra dieta Lowcarb por pelo menos uma semana pra ver se a balança começava a descer outra vez.
A dieta que escolhi fazer era praticamente uma Dukan, só que ela liberava o uso de um pouco de óleo no preparo das refeições, permitia também uma cota de aproximadamente 2 copos de laticinio por dia e só.Então acho que ela fica entre Dukan e Atkins.Um pouquinho de cada.
Começei essa dieta na segunda feira, dia 17-03 e fiz até ontem, quarta feira dia 19-03.A minha primeira intenção era leva-la por pelo menos uma semana coisa que não consegui por diversos fatores.
No primeiro dia meu café da manhã foi 1 fatia de queijo branco e 1 xícara de chá de camomila.No almoço comi 3 pedaços de carne cozida e meio ovo cozido.No lanche da tarde voltei ao queijo com chá e nao jantei.A sensação durante o dia foi péssima.Senti muita fraqueza e uma dor de cabeça terrível.Mas decidi continuar.No segundo dia procurei me alimentar melhor, então tomei meu café com queijo branco pela manhã, almocei peito de frango com 1 ovo cozido e também um bifinho pequeno.No café da tarde tomei um iogurte desnatado e uma fatia de queijo branco e no jantar comi 1 pedaço grande de frango assado.Mas a minha fraqueza persistiu(acho que foi por falta da gordura).
No terceiro e último dia comi queijo branco outra vez no café da manhã e chá mate. Almoçei churrasco,não tomei café porque estava na correria no meu serviço e a noite, pasmem, jaquei heheheeh!!!Comi uma fatia de pizza e dois pastéis...coisa feia!!!
Olha, mesmo com o meu mau exemplo tenho a dizer que foi terrível esse 3 dias, por isso jaquei...eu não passei fome em momento nenhum, mas me senti muito fraca e com falta de ânimo, as vezes me dava preguiça até de abrir os olhos.Acredito que estava ficando hipoglicêmica e por isso parei antes de completar uma semana.Hoje voltei pra minha Atkins e pedi mil desculpas para o Dr  por ter sido infiel a ele...heheheehe
Bem, agora vou falar dos resultados: 700gr off! Pode até não parecer muito, mas pra alguém que estava a 1 mês estaguinada, 700gr é o céu!!!!!e mesmo com a jacada de ontem minha balança desceu! uhuhullllll
Minhas impressões finais foram: Funcionar, funciona, mas é dificil pra caramba.Principalmente pra mim que amo gordura.
Agora só falta ver como meu corpo vai reagir com o meu retorno a Atkins, mas isso é outra história que daqui a algumas semanas eu venho pra contar.



segunda-feira, 17 de março de 2014

Mudar de dieta? Talvez

Irão completar 6 meses que eu estou de dieta.Confesso que nesse último mês tive várias jacadas porque ando meio desestimulada com a balança.Já havia lido, que quando a gente está perto do objetivo, o corpo tende a eliminar mais devagar os quilinhos restantes...Mas que saco!!! É terrível você se privar tanto e subir na balança e não ver nenhum quilinho a menos :(
Então decidi mudar minha estratégia!Econtrei uma dieta também a base de proteínas,só que restringe um pouco as gorduras,não é tão radical quanto a Dukan.É como se fosse um R.A misturada com a dieta das proteínas.Bem, voltando, eu decidi tentar ela essa semana pra ver se da uma movimentada na balança.Quem sabe se eu mudar minha alimentação possa enganar meu corpinho e voltar a eliminar peso?!Essa é a minha esperança!
Começei hoje a danada, e daqui a uma semana, se der certo, vou publicar meu cardápio com fotos da minha alimentação.
Torçam por mim!!!!

sábado, 15 de março de 2014

De mal com a balança

Confesso que nesse mês não estou sendo nada comportada.Primeiro, o niver da minha filhota, e 12 dias depois o do meu filhote...aí fica dificil neh?!kkkk, mas o fato é que agora que faltam 13quilinhos pra eu ficar feliz, a minha balança não desce...Tá certo, reconheço que jaquei, mas mesmo assim,não estou entendendo esse meu corpinho aqui.Já pasei por estaguinação e botei os pés no Platô.Mas a pior coisa do mundo é a maldita balança ficar parada...aff!!!
Então estou "de mal" e não quero brincar de me pesar mais hehehe..(até parece...)
Mas a verdade é que não adianta mesmo, uma hora seu corpo estranha, principalmente eu que emagreci muito rápido!Acho que ele fica confuso e acha que eu estou morrendo, aí trava a minha perda de peso de todas as formas possíveis.Mas eu sou brasileira e não desisto nunca!
Sigo aqui, firme e forte, até porque não posso parar agora.


quarta-feira, 12 de março de 2014

As borboletas e eu

Adoro borboletas!Pela paz, força e determinação que elas transmitem.Como pode um serzinho tão delicado passar por tantas mutações drásticas e ainda no final ganhar mais beleza e asas?!
Acho simplismente sensacional!!!
Borboletas...me identifico com elas por esse motivo:Quanta força que elas têm!!
Primeiro, são pequenos ovinhos depoisitados e abandonados a própria sorte nas folhagens de uma planta qualquer.Logo, as que resistem, viram pequenas larvas que correm sério risco de virarem comidas de passarinho,e depois,vem a crisálida.Onde ela mesmo se recolhe pra dentro de si e passa por uma tranformação silenciosa e ao mesmo tempo tão maravilhosa.E por fim ASAS...e cores, e uma nova forma!!!
Isso é perfeito!!! Mas o que me chama muito a atenção é o fato de que se por acaso a crisálida de abrir antes da hora determinada, essa borboleta jamais conseguirá desdobrar suas asas e voar.
Isso só me faz pensar o quanto cada mudança tem um tempo determinado para que aconteça.E quando este momento chega, podemos alçar o nosso primeiro voo a um mundo maravilhoso que nos aguarda!!!
Enfim, amo borboletas!

"Borboletas são frágeis e ainda assim voam sozinhas"
                                                   Fabiana Andrade


domingo, 9 de março de 2014

Escondidinho Lowcarb

Domingo é dia de receita boa!Cozinhar pro mohmoh e experimentar coisas novas também.
Hoje acordei inspirada e pensando em uma receita Lowcarb que o maridão também gostasse, porque aqui em casa, é só eu na dieta...Aí eu me lembrei de uma receitinha de escondidinho que tinha visto na net.Fui lá e fiz, do meu jeito, é claro, com as adaptações a minha moda, e ficou divino, e o melhor, aprovado pelo mohmoh rsrsrs...!!! Segue a receita
(essa receita dedico a duas amigas que tem me apoiado muito a ir pra cozinha,Flávia Novaes e Simone Stalder, obg por me incentivar sempre)

ESCONDIDINHO LOWCARB( pode consumir desde a indução)

Ingredientes:
Massa:
1couve flor grande cozida aos pedaços em água e sal
1/2 cebola picada
1 caixinha de creme de leite aproximadamente
4colheres de parmesão ralado
Recheio:
200gr de queijo prato fatiado
200gr de presunto fatiado
carne moída já prontinha(pode usar outros tipos de carne)
PREPARO: Pegue a couve flor já cozida e coloque no liquidificador com o creme de leite, o parmesão e a cebola.Vá batendo aos poucos, o interessante é que tente utilizar o mínimo possível de creme de leite para que a massa fique bem grossinha.
Quando estiver como um purê, separe metade da massa e coloque no refratário, em seguida coloque o presunto, a carne moída e o quejio prato.Por último, coloque o restante do purê por cima e polvilhe queijo parmesão.Leve ao forno médio até gratinar.



Porque emagrecer durante a TPM é tão complicado??

Gente, parece que tudo pra mulher é mais difícil neh?? Já não basta a chuva hormonal que sofremos de mês em mês com alterações de humor repentinas, dores pelo corpo todo e as cólicas malditas...E aí, pra piorar,a balança não desce!!
Nos primeiros meses da minha dieta, quando eu era neurótica(agora não sou mais heheh) eu ficava louca durante a TPM.Poque além da maldita vontade de comer chocolate, a balança sempre estaguinava durante aqueles dias.Eu ficava desesperada achando que tinha feito algo de errado e perdido minha cetose,pegava ainda mais pesado na dieta, e em consequência disso, meu humor ia pro ralo!Coitadinho do meu marido que tinha que me aturar...
Mas aí eu começei a ler, a pegar muitas informações valiosas nos grupos e descobri que nesse período não adianta,o corpo está mais inchado por conta da retenção de líquidos,o útero está praticamente com o tamanho dobrado, e nós consequentemente , mais "pesadas"...então o jeito é esperar a "monstra"(como diz uma amiga minha) ir embora.
Acho que a TPM é o período mais cruel pra uma mulher fazer dieta, pelo menos pra mim.A vontade compulsiva de comer chocolate,e a fome de leão me atacam de tal maneira que fico desnorteada....hehehe
Mas como disse, não tem jeito! O segredo é esperar e fazer de tudo pra não jacar.A minha estratégia durante a TPM é relaxar com a minha alimentação.Ou seja, faço mais receitinhas, tomo um cafézinho mais reforçado, faço uma sobremesa gostosa... e assim vou vivendo, mas é claro, sempre contando os carbos.Como estou á 5 meses de dieta, nesses dias aumento em quase 10gr meu consumo de carboidrato, e não perco a minha cetose.
O bom disso tudo é que sabemos que se a gente consegue passar pela TPM sem jacar,quando voltarmos a nossa situação hormonal natural, ou seja, depois que a "monstra" for embora, aí querida a balança despenca lindamente.
É só festa!!

Olhe essa foto, a primeira é a representação de um útero normal, e a segunda é de quando estamos menstruadas:

sábado, 8 de março de 2014

Mingau de linhaça dourada

Sempre quando o tempo esfria, eu amo tomar um mingauzinho no final da tarde.Bem quentinho e saboroso!Hum....Como o tempo está chuvoso por aqui, estava procurando uma receita de mingau para Atkins,mas a minha maior preocupação era arranjar um substituto para leite.
Então eu encontrei uma receita simples e decidi arriscar a dar uma incrementada. E no final das contas, deu muito certo!Então, é claro, eu vim dividir com vocês, espero que gostem:

MINGAU DE LINHAÇA DOURADA( a receita toda contem aprox.5,0gr de carb)

Ingredientes:
1colher cheia de farinha de linhaça dourada
2colheres de creme de leite
2 colher de leite de coco
1colherzinha de canela em pó
300ml de água.
adoçante a gosto

PREPARO:Misture muito bem todos os ingredientes e leve ao fogo ou no micro-ondas até engrossar.(EU FIZ O MEU NO MICRO E DEIXEI APROX.UNS 3 MIN)


quinta-feira, 6 de março de 2014

Grupo Emagrecendo Feliz, você precisa conheçer

Acho que a melhor coisa de estar fazendo dietas em grupo, é a quantidade de amigos que a gente faz.Falo pras meninas que é como se fossemos vizinhas, tamanha é a intimidade que temos umas com as outras.E eu tive sorte por poder montar um grupo de dieta junto com 3 amigas onde se pode falar sobre dietas Lowcarb e outras coisas tb, e o melhor, sem barraco, sem confusão e sem falata de educação como ando vendo por ai.
Pra mim, estar no grupo é como ter uma válvula de escape das desventuras que a dieta traz.Dividir com as meninas minha angústia e meus progressos, e é claro, poder também ajuda-las nesse caminho tão complicado é realmente maravilhoso!!!!
Pra mim, não há grupo melhor para te ajudar no processo de emagrecer, e é claro, eu sou suspeita mesmo...hehehe...falar bem de um grupo meu...Mas eu estou falando sério!!!!Os nossos desafios e a leveza com que encaramos a dieta eu ainda não encontrei em lugar nenhum..
Amooo esse grupo! e se você ainda não conheçe,estou te convidando a conheçer, é só entrar o link abaixo e enviar a solicitação, se você entrar e não gostar, poderá se retirar sem problemas, mas se gostar, ai querido, pode ficar a vontade e fazer dele sua casa...pq de qualquer um dos modos, você será sempre bem vindo.É Só clicar aqui =}}Grupo emagrecendo feliz


quarta-feira, 5 de março de 2014

Potinho da Felicidade

Fala sério!A gente vive numa correria que só,não temos tempo pra nada, sempre estressadas, ainda mais de dieta.Pelo menos eu andava meio assim.Há tempos vi uma idéia linda que alguém teve de fazer o Potinho da Felicidade, fiquei de fazer um pra mim, mas nunca tinha tempo....
Hoje decidi faze-lo e até que ficou bunitin..mas apesar da lindeza do meu Pote, seu propósito é bem maior.Calma aí que eu vou explicar.
A idéia do Potinho da Felicidade é que você tenha um lugarzinho pra guardar anotações de coisas que te fizeram feliz dia após dia.E o mais legal:Não precisa ser um texto não, apenas uma frase escrita num papelzinho que você irá guardar no potinho da felicidade.Vou dar um exemplo:Supondo que hoje saio de casa e encontro uma amiga que não via a um tempão.Aí quando chegar a noite, eu coloco no papel assim: "Hoje dia.... reencontrei uma amiga"....e só!!!
Não é legal???Aí depois de um tempo, pode ser no final do ano, ou no final do mês(dependendo do tamanho do seu potinho) você abre ele e lê os lembretes dos momentos de alegria que você escreveu pra si mesma.
É muito maneiro isso, porque nessa vida de correria que a gente vive,os pequenos detalhes que nos fazem feliz, as vezes acabam passando despercebidos....


Café turbinado Kaiser Melange da Fabi

Amo café!Mas gosto dele incrementado,cheio de sabor e bem docinho!Já falei pra você que a minha receita preferida era o Capuccino fake, pois bem, não é mais! Definittivamente acabo de aposenta-lo, pois perdeu seu posto de lavada para o meu Kaiser Melange Lowcarb.
A base dessa receita é bem antiga, e chique também!!! Então estava pesquisando sobre cafés e decidi experimentar uma versão criada por euzinha aqui que vos fala, e melhor, Lowcarb.
Esse café, além de ser fontes de gorduras boas, que ajudaram na nossa dieta, ele também dá muita saciedade.Perfeito pra quando bate aquela fominha desesperadora.
Só peço que antes de "torçerem o nariz" por conta dos ingredientes,experimentem, levem fé e depois me conte o que achou.Tenho certeza que você irá se surpreender com o sabor!

Kaiser Melange da Fabi(se estiver em indução, retire o cacau em pó)

Ingredienetes:
300ml de água fervente
1col. rasa de café solúvel
(se não tiver  café solúvel, pode usar os 300ml de café já pronto e bem quentinho)
1 ovo cru(retire a pele da gema)
1col.de creme de leite
1col.cheia de manteiga
1col.de leite de coco
8 gotinhas de essência de avelã(se não tiver,substitua por canela em pó a gosto)
1col.de chá de cacau em pó
adoçante a gosto

PREPARO: No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata por 2 min.Até que fique bem cremoso.Salpique canela em pó por cima, se preferir!

Mais diva em 30 dias, meu projeto pessoal

Acho que na semana que vem, vou inaugurar um projeto lá no grupo chamado "Mais diva em 30 dias".
Sabe,nesses últimos dias, por conta do niver da minha filhota,fiz uma auto-análise de como em poucos anos minha vida progrediu, meus pensamentos mudaram e eu me tornei uma pessoa melhor.E boa parte disso,partiu da minha vontade plena de encarar uma mudança.Sair da "zona de conforto", mesmo que ela não seja tão confortável assim, é bem complicado.Ter novos planos, novas atitudes, efim ,mudar seu destino é mais dificil do que parece,mesmo quando se trata de coisas mais simples como um corte de cabelo,um emagrecimento, ou coisas bem complicadas como abandonar um relacionamento que te faz mal, ou um emprego que você mava só pra dar conta de ficar perto da família.Bem, eu fiz tudo isso.Passei pelo processo desde o mais simples, até o mais complicado.E como eu me sinto hoje?? Me sinto ótima!Viva, e sei que tomei a decisão correta, pois estou colhendo os frutos disso.
E por conta dessa auto-análise decidi propor esse desafio.Ele vai funcionar como um empurrãozinho que faltava para as mudanças começarem acontecer na nossa vida! A percepção de coisas simples farão ter coragem pra mudar as complicadas.
Apesar de "bolar" todo o desafio, farei questão de participar dele porque sei que marcará a minha vida vida de uma forma muito importante.Todas as pessoas que estão encarando uma dieta nesse momento, em busca de uma saúde melhor, de um corpo melhor, de uma auto-estima melhor precisam encarar o processo da mudança.É um caminho inevitável!E que você percorre sozinho, pelo menos em partes...Então eu penso que se a gente puder ter alguém ali do seu lado dizendo "Vamos lá!, você consegue!" ou então "Não desista agora!"... a coisa fica bem mais simples.
O desafio Mais diva em 30 dias irá muito além da dieta, vai mexer também com as emoções e com a forma que a gente encara a vida.É um desafio pessoal,nascido e criando forças dentro de nós mesmas.Porque as vezes a gente valoriza os outros e acabamos esqueçendo que também temos valor.


terça-feira, 4 de março de 2014

Molho de queijo feito com maionese caseira

Hoje o mohmoh fez churrasco aqui em casa.E eu queria ter um molhinho gostoso pra comer com a carne.Como estou de ressaca de jaca e a cetose ainda não me invadiu, quis correr do creme de leite.
 Então me lembrei de uma receita frustrada de maionese caseira que já tinha tentado uma vez e deu muito errado.Como brasileira que sou,não fugi a luta e decidi encarar novamente a receita, agora munida de muita paciência e Deus no coração, e, deu certo.Aproveitei e encrementei a maionese, dando vida a um molhinho de queijo danado de bom excelente pra acompanhar uma carninha, ou um salgadinho de frango.Na verdade, o "trem" é tão bom que dá pra comer com tudo!
Vou deixar aqui a receitinha pra vocês:
Ingredientes:

1 ovo
óleo de soja(até dar o ponto)
1colher de sopa de cebola picada
2colheres de sopa de queijo parmesão ralado
sal e orégano a gosto
Preparo: Coloque no liquidificador o ovo e começe a bater em potência alta.Enquanto bate, vá acrescentando o óleo de soja aos poucos pela abertura da tampa do liqui, pra não voar tudo.Coloque óleo até dar o ponto de maionese.Não se preocupe, parece que vai dar errado, mas continue colocando óleo.Usa-se bastante óleo mesmo pra conseguir o ponto.
Em seguida acrescente os demais ingredientes e volte a bater.Leve a geladeira e sirva.


Desafio: auto-massagem para reduzir medidas abdominais

Quem quer perder barriga levante a mão?quase posso ouvir em alto e bom som você gritando:Euuuu!!!!
Pois é, pensando nisso e depois de uma longa conversa com minha amiga Vera Mascarenhas que é esteticista,resolvi lançar um desafio de auto-massagem lá no grupo.Quer coisa melhor do que eliminar medidas e sem gastar praticamente nada?e o melhor, na base do "faça você mesma".
Pedi pra Vera responder algumas perguntas para nos esclarecer antes de começar o desafio.Segue a entrevista que eu fiz com ela.

Drenagem linfática e massagem modeladora são a mesma coisa??
Não.A Drenagem Linfática serve para auxiliar casos específicos de retenção de liquidos e edemas.E a

massagem modeladora favorece a remodelação ou redistribuição dos contornos corporais, 

melhorando a circulação e a oxigenação dos tecidos auxiliando no tratamento de redução de 

medidas e celulite.

Então pode se fazer as duas juntas??

É indicado fazer uma drenagem linfática após terminar a massagem modeladora para liberaçãoi das 

toxinas.

Quanto tempo leva pra ver os resultados na massagem modeladora??

É indicado 10 sessões, sendo no mímino 2 por semana, e depois da 6ª sessão você já começa a ver os 

resultados.

E dói??

Nas primeiras sessões incomoda um pouco.Mas depois se acostuma.Sempre consultamos a 

tolerância do paciente.A dor é no limite do suportável,pois é feita bastante pressão no local a ser 

trabalhado.

A auto-massagem realmente funciona??

Para iniciar, sim, mas é importante seguir direitinho as orientações e manter uma alimentação 

equilibrada, bebendo bastante liquidos, para que o resultado seja satisfatório.

E a auto-massagem utilizando o desentupidor de pia, funciona???

Chamamos de vácuo edemo.Ela funciona sim, mas não é indicado para pessoas que tem propensão a  
estrias e flacidez.

Deixe alguma dica pra poder fazer em casa e conseguir reduzir medidas:

Uma coisa legal de se fazer em casa é utilizar o gesso redutor.Você compra a bandagem em loja de 

produtos de estética, e custa em média R$8,OO cada banda.Aí é só umedecer com água morna e 

aplicar na parte que deseja eliminar medidas.Deixe agir por 8 horas.Se tiver que sair de casa, é só 

enrolar um papel filme por cima.Muitas pessoas fazem isso para perder medidas e entrar naquela 

roupa justa de última hora.
Massagem redutora
passo a passo
1.Espalhe
bem o gel em movimentos circulares no sentido horário com bastante
firmeza. Essa massagem também ajuda no melhor funcionamento do intestino.
2.Com
as duas mãos, faça movimentos em forma de S, juntamente com pressões
intensas na região.
3.Imagine
que suas mãos são pequenos alicates, e de pequenos beliscões fortes e
rápidos com a ponta dos dedos.
4.Feche
os punhos e utilize muita força para deslizar as mãos na região. Faça esse
processo por cerca de 10 minutos.

segunda-feira, 3 de março de 2014

Por que voltar pra dieta é tão complicado??

Que saco! literalmente odeio os dias pós jacadas!!são longos, cansativos e dolorosos.É por isso que muita gente acaba desistindo antes de chegar ao objetivo final.E vou te dizer uma grande verdade, eu super compreendo,mas não posso me dar esse "luxo" de parar agora.E olha que a tentaçao foi grande.Ainda tem sobras das guloseimas de aniversário da minha filha...bolo de chocolate,docinhos,aquele bolo branco com recheio de doce de leite, sabe?! então, tá tudo aqui dentro da minha geladeira e eu, morrendo de vontade de atacar,mas não vou e ponto!
Já que eu estrapolei por 4 dias seguidos, estou tentando me " punir" fazendo um basicão...só que até encarar esse basicão é complicado com tanta coisa gostosa na geladeira...e ainda por cma, eu pai me trouxe um potinho da minha rosquiha preferida feita por ele...e ela também vai ter que esperar!Pelo menos por um mês, porque só saio da dieta agora no meu aniversário que é dia 30 de abril e olhe lá.
A verdade é que leva uns meses até que o corpo se acostume com a dieta, com o gosto do adoçante,com a falta de arroz com feijão no prato...essas coisas, e em menos de 4 dias de jacadas ele já se vicia com todos esses carboidratos outra vez. Carbos realmente são uma droga!!!!Por mais que você queira voltar pra dieta seu corpo fica pedindo pra voltar amanhã, e é assim todo dia.E se você der ouvidos, ai querida, não volta nunca mais...
É por isso que tenho resistido bravamente a tudo que está lá naquela geladeira, apesar das tentações e da fome que estou sentindo agora..kkkk..mas resistirei! Cedo ou tarde dona cetose vem me reencontrar, e aí meu amor, acabou a fome e a vontade de jacar, e eu volto pro meu projeto magrela 2015.!!!


4 dias de jacadas= 4,5kg a mais na balança,isso mesmo produção???

Haha....bem assim mesmo...saí da dieta na quinta feira e passei todo o FDS comendo doces,bolos,pães, ou seja, muito carbo.Confesso que perdi a linha com pressão.Que eu mergulhei numa piscina olímpica de jacas kkkk e o resultado:Estou completamente inundada, com quase 5kg a mais.
Na quarta feita estava pesando 80,100kg e hoje, segunda feira, estou com 84,600kg.Se fosse qualquer um estaria em depressão agora e querendo arrancar os cabelos...bem, eu não!Até porque tenho consciência que boa parte desse peso é de água, já que quando jacamos, o organismo retêm água e glicogênio.Assim que eu entrar novamente em cetos, tudo isso vai desaparecer como mágica, e espero, que seja bem mais rápido do que é normalmente quando levamos em média 1 mês para eliminar 5kg..Bem, se for isso só saberei daqui a alguns dias.E mesmo se for assim, ainda terá valido a pena,porque jaquei por conta do niver da minha filha.
É incrível que com o passar do tempo, o corpo se acostuma com a dieta,pode parecer estranho, mas estava louca pra chegar segunda-feira só pra voltar para os braços do titio Atkins,afinal, o bom filho a casa torna.E eu tenho sido dedicada nesses últimos 5 meses, quase sem traições, levando a coisa muito a sério mesmo.
Meu projeto essa semana é encarar o basicão.Ou seja, comer apenas o básico da indução, como se fosse iniciante nessa coida de dieta Lowcarb.Vamos ver no que dá!


domingo, 2 de março de 2014

Me joguei na jaca, e agora???

Ontem, a festinha da Vick foi um sucesso.Amei ter meus amigos e família bem pertinho da gente pra comemorar com ela primeiro aninho...Falei com vocês que tinha feito questão de preparar quase tudo, então, fatalmente jacaria.E assim eu fiz!!Comi um montão de cupcakes e cachorro quente, sem contar o almoço tradicional com arroz e feijão..Meu Deus! Ainda não me pesei pra ver o tamanho do estrago, mas acredito que pelo menos 5kg devo ter ganhado de inchaço nesses dias.Digo inchaço, porque o nocco corpo não é capaz de engordar 1kg por dia nem se comessemos um caminhão de carbos.Então, particularmente, ganhei água e glicogênio que vou eliminar daqui a uns dias...
Amanhã, segunda feira, dia oficial do retorno a dieta, também voltarei a minha e bola pra frente!!!
Meu plano alimentar durante as próximas 2 semanas será de basicão.Ou seja, vou comer apenas o básico da minha dieta, não vou exagerar nem nas proteínas.Vou pegar leve mesmo e vou fazer disso um projeto.Amanhã tirarei fotos do meu peso e dequi a 2 semanas, tirarei outra pra vocês verem se o basicão funcionou.Torçam por mim
Ah.. como prometido, segue as fotos das minhas artes culinárias....kkkk