Atikins: tabela de alimentos

Pessoinhas queridas, vou colocar aqui a tabela dos alimentos permitidos da minha dieta para os 14 primeiros dias,que é a fase de indução.Lembrando que nesta fase, se pode comer apenas 20gr de carboidratos por dia, então tem que ser tudo bem contadinho..

Obs: Vou colocar aqui como eu conto os carbos dos principais alimetos;

     1 ovo=1gr de carbo.
     120gr de queijo prato(5 fatias)=3gr de carbo.
     120gr de presunto(5fatias)=3gr de carbo.
     carnes(qualquer tipo)=0 gr de carbo.
     creme de leite 1 colher= 1 gr de carbo.
     farelos 1 colher= 5gr de carbo.
     refrigerantes zero e chás=0gr de carbo.
     legumes e verduras permitidos(1 xícara)=5gr de carbo.